Food and Health Care Blogs

اپنے پیروں کی اچھی دیکھ بھال کرنے سے نہ صرف آپ کو عام چوٹوں جیسے ٹینڈونائٹس اور پلانٹر فاسائائٹس سے بچنے میں مدد ملے گی۔  جب COVID-19 وبائی بیماری شروع ہوئی اور ہم میں سے بہت سے لوگوں نے گھر پر زیادہ وقت گزارنا شروع کیا، تو لباس لامحالہ زیادہ آرام دہ ہو گیا — سوائے زوم کے لیے قابل قبول ڈریس شرٹ کے۔ ہم اب تک اس کے عادی ہو چکے ہیں، لیکن سین پیڈن، ایم ڈی، ییل میڈیسن کے آرتھوپیڈک پاؤں اور ٹخنوں کے ماہر، اس بارے میں زیادہ فکر مند ہیں کہ لوگ مستقل بنیادوں پر کیا نہیں پہنتے ہیں: معاون جوتے۔ ڈاکٹر پیڈن کہتے ہیں، "بہت سے لوگ گھر میں جزوی یا کل وقتی کام جاری رکھے ہوئے ہیں، جس کا مطلب کچھ لوگوں کے لیے چپل پہننا یا ننگے پاؤں گھومنا ہو سکتا ہے،" ڈاکٹر پیڈن کہتے ہیں۔ "اور اس کی وجہ سے، بہت سے مریض پاؤں کے مسائل کے ساتھ ہمارے پاس آ رہے ہیں." اپنے پیروں کی اچھی دیکھ بھال کرنے سے نہ صرف آپ کو عام چوٹوں جیسے ٹینڈونائٹس اور پلانٹر فاسائائٹس سے بچنے میں مدد ملے گی۔ ڈاکٹر پیڈن ہمارے ساتھ پیروں کی کچھ عام پریشانیوں کا اشتراک کرتے ہیں جو وہ دیکھتے ہیں — اور ان کے آسان علاج۔ 1.      مناسب

کلونجی، یا نائجیلا کے بیج، ایک دلچسپ مسالا ہے – جب اسے ٹمپرنگ کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، تو یہ پکوانوں میں ایک خوبصورت خوشبو اور ذائقہ کا اشارہ دیتا ہے جسے آپ بالکل کیل نہیں لگا سکتے۔ ہندوستان میں، خشک بھنی ہوئی کلونجی کو سالن، دال، تلی ہوئی سبزیاں، اور یہاں تک کہ سموسے، پاپڑیاں اور کچوری سمیت دیگر ذائقوں کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ ذائقہ اور خوشبو کو ایک طرف رکھتے ہوئے، چھوٹے سیاہ بیج صحت کے بہت سے فوائد کے ساتھ آتے ہیں۔ یہ ٹریس عناصر، وٹامنز، کرسٹل نائجیلون، امینو ایسڈز، سیپونن، خام فائبر، پروٹین اور فیٹی ایسڈ جیسے لینولینک اور اولیک ایسڈز، غیر مستحکم تیل، الکلائیڈز، آئرن، سوڈیم، پوٹاشیم اور کیلشیم سے بھری ہوئی ہے۔ یہ آپ کے دل کو صحت مند رکھتا ہے، سانس لینے میں دشواری کو دور کرتا ہے، آپ کے جوڑوں کو چکنا کرتا ہے، اور اس میں سرطان مخالف خصوصیات ہیں۔ یہ اس سائز کے بیج کے لیے کافی ہے، ہے نا؟ درحقیقت، اگر آپ کلونجی کے تیل کی بوتل گھر میں رکھتے ہیں، تو آپ اسے اپنی صحت کو بڑھانے اور نگلنے کے مسائل سے نمٹنے کے لیے بہت سی چیزوں کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ آئیے کلونجی کے چند فوائد پر ایک نظر

 اچھی صحت ایک ایسی چیز ہے جو کئی عوامل پر منحصر ہے۔ ان میں متوازن غذا، مناسب پانی کا استعمال، جسمانی سرگرمی، پیاروں کے ساتھ ملنا، دماغی صحت کی دیکھ بھال اور یقیناً ایسی نیند جو معیاری اور بحال کرنے والی ہو۔ خراب نیند ایک ایسی چیز ہے جو زندگی کے بہت سے پہلوؤں میں مداخلت کرتی ہے، موڈ خراب کرتی ہے، مزاج اور استدلال کو خراب کرتی ہے، توجہ دینا مشکل بناتی ہے اور یہاں تک کہ جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے ضروری ہارمونز پیدا کرنے سے روکتا ہے۔ Tudo Bahia نے ماہر غذائیت Hortência Kettelen Souza Luz کے ساتھ بات کی، جس نے فیڈرل یونیورسٹی آف Goiás سے ڈگری حاصل کی ہے اور اس وقت انتہائی نگہداشت میں ریزیڈنسی سے گزر رہی ہے۔ اس نے ہمیں سمجھایا کہ کچھ غذائیں ان کے غذائی اجزاء کی وجہ سے اچھی نیند کے معیار سے متعلق ہیں اور ٹریپٹوفن کی اہمیت پر روشنی ڈالی، یہ مادہ جسم میں کئی کردار ادا کرتا ہے، جن میں سے ایک نیند کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ Hortência نے یہ بھی بتایا کہ ٹرپٹوفان پٹھوں کی تشکیل اور دیکھ بھال دونوں کے لیے ایک بنیادی امینو ایسڈ ہے۔ اس کے علاوہ، یہ serotonin اور melatonin کی پیداوار میں

رائے کا ٹکڑا: ایک ناول بین الاقوامی بندر پاکس پھیلنا۔ تصویری کریڈٹ  روایتی طور پر، ریاست ہائے متحدہ امریکہ (US) میں مونکی پوکس کے انفیکشن بہت کم تھے۔ تاہم، حالیہ رپورٹس بتاتی ہیں کہ کئی ممالک میں بندر پاکس کا ایک غیر معمولی وبا پھیل گیا ہے۔ اس وائرس کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے کوششیں کی جانی چاہئیں تاکہ ایک اور وبائی بیماری سے بچا جا سکے۔ طبی انتظام کے لیے ایک فعال نقطہ نظر نہ صرف اس وباء کو روکنے میں مدد دے گا بلکہ اس کی حد کا تعین کرنے میں بھی مدد کرے گا۔ مانکی پوکس وائرس چیچک جیسے وائرسوں کے ایک ہی خاندان کا رکن ہے۔ یہ ایک ڈبل پھنسے ہوئے ڈی آکسیریبونیوکلک ایسڈ (ڈی این اے) وائرس ہے جو پہلی بار 1950 کی دہائی میں بندروں میں دریافت ہوا تھا۔ یہ وائرس چوہوں سمیت میزبانوں کی ایک وسیع رینج کو متاثر کرتا ہے۔ چیچک کے خاتمے کی مہم نے انسانی انفیکشن کو بے نقاب کیا۔ کانگو بیسن کلیڈ مغربی افریقی کلیڈ کے مقابلے میں زیادہ خطرناک ہے، جو ایک ہلکی شکل ہے۔ مؤخر الذکر اس بندر پاکس پھیلنے کے زیادہ تر معاملات میں ملوث رہا ہے۔ اس وقت یہ وبا آسٹریلیا، آسٹریا، بیلجیم، کینیڈا، جمہوریہ چیک، ڈنمارک، انگلینڈ، فن ل

دواسازی کی دوائیں دونوں مہنگی ہیں اور جب علاج کی بات آتی ہے تو یہ مخلوط بیگ ہوسکتی ہیں۔ تمام امریکی دواسازی پر انحصار کرنے سے مطمئن نہیں ہیں۔ بہت سے لوگ ادویات کے زیادہ روایتی نظاموں کے استعمال کو ترجیح دیتے ہیں، جیسے آیوروید، جو کہ 3,000 سال سے زیادہ پرانا ہے۔ قیصر فیملی فاؤنڈیشن 2019 کے سروے کے مطابق، دس میں سے چار امریکی بالغوں کا کہنا ہے کہ پچھلی دو دہائیوں میں تیار کردہ نسخے کی دوائیوں نے ان کی زندگیوں کو بہتر بنایا ہے، لیکن دس میں سے آٹھ نے رپورٹ کیا ہے کہ نسخے کی ادویات کی قیمتیں غیر معقول ہیں۔ جدید سائنس نے دنیا بھر کے محققین کو ادویات کے روایتی نظاموں کا مطالعہ کرنے کی اجازت دی ہے، جیسے کہ قدیم آیورویدک متن، اور روایتی ادویات میں ان فعال اجزاء کی نشاندہی کریں جو ان علاج کو موثر بناتے ہیں۔ آیورویدک دوا فرد کو علاج کا بنیادی مرکز سمجھتی ہے، اور استعمال شدہ بہت سے اجزاء آپ کے باورچی خانے میں مل سکتے ہیں۔ یہاں 10 طاقتور آیورویدک جڑی بوٹیاں اور مسالے ہیں جن میں سائنس کے تعاون سے صحت کے فوائد ہیں جنہیں آپ آج اپنی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں۔ 1  اشوگندھا/Ashwagandha پہلی جڑی بوٹیو

 آپ گوگل پکسل 6 پرو صارفین کو تھوڑا پرجوش ہونے کا الزام نہیں دے سکتے۔ اگلی سہ ماہی پکسل فیچر ڈراپ کے ساتھ پکسل 6 پرو میں فیس انلاک کے آنے کے بارے میں افواہیں ہیں جو 6 جون کو متوقع ہے۔ اور چیزوں کو مزید پرجوش بنانے کے لیے، تقریباً ایک ماہ قبل ہم نے آپ کو بتایا تھا کہ Pixel 6 Pro پر استعمال ہونے والا ایک سونی امیج سینسر گوگل کو فون میں چہرے کی شناخت کا نظام شامل کرنے کی اجازت دے سکتا ہے جو گہرائی کے نقشے لے سکتا ہے حالانکہ یہ ایسا نہیں کر سکے گا۔ کم روشنی والے حالات میں کام کریں۔ کافی روشنی کے بغیر ان حالات میں، انڈر ڈسپلے فنگر پرنٹ سکینر موجود ہے جسے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ Pixel 6 کے صارفین کے ذریعے دریافت کیے گئے نئے کیڑے ایسا لگتا ہے کہ گوگل آخری لمحے تک Pixel 6 Pro کو Face unlock کے ساتھ بھیجنے کے لیے تیار تھا۔ ابھی بھی امید ہے کہ یہ خصوصیت پکسل 6 پرو تک پہنچ جائے گی۔ لیکن یہاں تک کہ ہینڈ سیٹ میں ایک شاندار نئی خصوصیت کے شامل ہونے کے امکان کے باوجود، بعض اوقات حقیقت آپ کے چہرے پر طمانچہ مار دیتی ہے گویا، آپ کرس راک تھے۔  کچھ نئے کیڑے Pixel 6 Pro زمین پر اپنا راستہ بنا رہے ہیں جس می

سیریبرینیکوف نے یوکرین پر حملے پر تنقید کی ہے اور ان کی فلم "چائیکووسکی کی بیوی" فیسٹیول میں واحد روسی انٹری ہے۔ یوکرین کے فلمساز سرگئی لوزنیسا اپنے ملک میں جنگ کے بارے میں ایک دستاویزی فلم بنانے کا ارادہ رکھتے ہیں، انہوں نے کانز فلم فیسٹیول میں کہا، جہاں انہوں نے اپنی فلم "تباہ کی قدرتی تاریخ" دکھائی۔ "جنگ شروع ہونے کے بعد سے میں ابھی تک یوکرین واپس نہیں آیا ہوں لیکن یقیناً میں وہاں جانے کا ارادہ رکھتا ہوں، اور میں ان مظالم پر فلم بنانے کا ارادہ رکھتا ہوں، جو اس وقت ہو رہے ہیں،" لیتھوانیا میں رہنے والے ہدایت کار۔ ، ایک انٹرویو میں رائٹرز کو بتایا۔ روس یوکرین پر اپنے حملے کے چوتھے مہینے کی طرف بڑھ رہا ہے، جسے وہ "خصوصی آپریشن" کا نام دے رہا ہے۔ لوزنٹسا آٹھ بار کانز میں پیش کر چکی ہے، اور ان کی فلم "ان دی فوگ" نے 2012 میں میلے کے سب سے بڑے انعام، پام ڈی آر کے لیے مقابلہ کیا۔ "دی نیچرل ہسٹری آف ڈیسٹرکشن،" جو ڈبلیو جی سیبلڈ کی اسی نام کی کتاب پر مبنی ہے، دوسری جنگ عظیم میں جرمنی پر اتحادیوں کی بمباری کا جائزہ لینے کے لیے آرکائیو

ناسا اور ای ایس اے کی ہبل اسپیس ٹیلی سکوپ نے خوبصورت نیلے رنگ میں چمکتی ہوئی ایک بے قاعدہ کہکشاں کی ناقابل یقین تصویر لی ہے۔ ناسا نے اپنے بلاگ پر ایک بیضوی کہکشاں اور اس کے اردگرد موجود غیر معمولی ستاروں کی شکل دینے والی بونی کہکشاں کو تلاش کیا ہے۔  خلائی ایجنسی نے وضاحت کی ہے کہ بیضوی کہکشاں کو این جی سی 541 کہا جاتا ہے، اور اوپر کی تصویر میں نیلی آبجیکٹ کے طور پر نظر آنے والی فاسد بونی کہکشاں کو منکووسکی آبجیکٹ کا نام دیا گیا ہے۔ خاص طور پر، ناسا وضاحت کرتا ہے کہ بیضوی کہکشائیں تقریباً انڈے کی شکل کی کہکشائیں ہیں جو کہ ستاروں کے ایک گھنے گروپ پر مشتمل ہیں جو کہکشاں کے انضمام کے بعد بنی ہیں۔ یہ کہکشائیں ایسے ریڈیو جیٹ طیاروں کو گولی مارتی ہیں جو انسانی آنکھوں سے نہیں دیکھی جا سکتی ہیں، لیکن ہبل جیسی خلائی دوربینوں سے لیس ناسا کے ہائی ٹیک آلات سے ان کا پتہ لگایا جا سکتا ہے۔ مزید برآں، ریڈیو جیٹ جسے این جی سی541 سے گولی ماری گئی ہے، "ممکنہ طور پر" ستارے کی تشکیل کا سبب بنی ہے جسے منکووسکی آبجیکٹ میں دیکھا جا سکتا ہے کیونکہ جیٹ کی شدید گرمی ارد گرد کی گیس کو سکیڑتی ہے، اسے گرم

 موجودہ چیمپیئن نوواک جوکووچ اپنے دیرینہ سابق کوچ کے مدمقابل آئیں گے جب وہ بدھ کو دوسرے راؤنڈ میں سلوواکیہ کے ایلکس مولکن سے رولینڈ گیروس میں کھیلیں گے، جب کہ رافیل نڈال اور کارلوس الکاراز اپنے فرنچ اوپن ٹائٹل کے عزائم کو جاری رکھنے کے لیے نظر آتے ہیں۔ دنیا کے نمبر ایک جوکووچ نے گزشتہ سال کے اے ٹی پی فائنلز کے بعد ماریان وجدا سے علیحدگی اختیار کر لی جب وہ 2006 میں نوعمر تھے تب سے سلوواکین کوچ کے ساتھ کام کر چکے تھے۔ انہوں نے 2017 میں ایک دوسرے سے وقفہ لیا لیکن اگلے سال دوبارہ اکٹھے ہو گئے۔ مولکن اور وجدا نے اس ماہ کے شروع میں ایک ساتھ کام کرنا شروع کیا۔ جوکووچ نے پچھلے سال کے یو ایس اوپن کے فائنل میں ہارنے کے بعد اپنے پہلے گرینڈ سلیم میچ میں راؤنڈ ون میں آسانی سے فتح حاصل کی، لیکن 21 ویں میجر کے ریکارڈ کے برابر ہونے کی راہ میں کھڑے ہیں دوسرے ہفتے میں ممکنہ طور پر نڈال اور الکاراز دونوں۔ جوکووچ نے کہا، "ڈرا ڈرا ہے۔ آپ واقعی اس پر اثر انداز نہیں ہو سکتے۔ یہ قسمت کی بات ہے یا کسی اور طاقت کا اس میں دخل ہے کہ کون کس طرف اور کوارٹر اور سیمی اور جو بھی ہے،" جوکووچ نے کہا۔ "می