- محبت: محبت کے لیے سورہ اخلاص کا وظیفہ
- بخشش: معافی کے ساتھ زندگی آسان ہے ۔
- استغفار: استغفار سے زندگی ہو آسان
- خواتین: یہ چیزیں کھائیں ، خواتین آپ کی طرف متوجہ ہوں گی ، نئی تحقیق
- یاداشت: عجیب عورت ، میں حافظہ اور پانچ وقت کی نماز کے ساتھ سوتی ہوں اور غیر مرد بھی
- حضورﷺ کا فرمان: کبوتر بددعا کیوں دیتے ہیں ؟ حضرت محمد صلی اللہ علیہ وسلم کی زبانی سنیں!
- رات کو لائٹس بند: رات کو چراغ بجھا کر سونے والے یہ بیان ضرور سنیں۔
آنکھیں قدرت کی نعمت ہیں۔
اللہ تعالیٰ نے ہماری آنکھوں میں 26 کروڑ آئی ریسیپٹرز لگائے ہیں۔
جو کہ 4 ہے۔ وہ 1 ملی میٹر سے گزر کر دماغ تک پہنچتے ہیں۔
اور اگر یہ لکیریں ایک دوسرے کو چھو جائیں تو ایک دوسرے سے نہ ملیں۔
چنگاری شروع ہوتی ہے اور ہم سب الٹا دیکھتے ہیں۔
سبحان اللہ
آنکھیں قدرت کی ایک نعمت ہیں لیکن کچھ لوگ اپنی صحت پر توجہ نہیں دیتے جس کی وجہ سے ان کی آنکھیں جلد خراب ہوجاتی ہیں۔ آنکھوں کو بھی جسم کے دیگر حصوں کی طرح پوری توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان کی مناسب دیکھ بھال کر کے آپ نہ صرف اپنی بینائی کو درست رکھ سکتے ہیں بلکہ اس سے اعصابی سکون بھی ملتا ہے۔ درج ذیل سطور میں آنکھوں کی چند موثر ورزشوں کا ذکر کیا جا رہا ہے، انہیں آزمائیں، آپ نہ صرف اپنی بینائی میں نمایاں فرق محسوس کریں گے بلکہ آپ کی آنکھیں روشن اور روشن ہو جائیں گی۔
1. کھانے کے بعد گیلا کپڑا آنکھوں پر رگڑنا بینائی کے لیے مفید ہے۔
2. شوقیہ عینک پہننے اور ناک کے بال اکھڑنے سے گریز کریں، یہ بینائی کو کمزور کرتا ہے۔
3. مرچوں اور کھٹی کریم کا زیادہ استعمال آنکھوں کے لیے نقصان دہ ہے، اس سے بینائی کمزور ہوتی ہے۔
4. آنکھوں پر دباؤ ڈالے بغیر کچھ دیر خالی جار کو دیکھتے رہیں، یہ آنکھوں کی بہترین ورزش ہے۔
5. بار بار سر میں کنگھی کرنے کی عادت آنکھوں کو صحت مند رکھنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔
6. دھوپ میں بیٹھ کر اور سینے سے ٹیک لگا کر پڑھنا بینائی کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
7. گرم پانی سے بال دھونے سے بینائی متاثر ہوتی ہے۔ اپنے بالوں کو ہمیشہ نیم گرم یا ٹھنڈے پانی سے دھوئیں.
8. سورج کی طرف براہ راست دیکھنا آنکھوں کے لیے نقصان دہ ہے، لیکن چاند کو ڈیڑھ گھنٹے تک دیکھنے سے بینائی بہتر ہوتی ہے۔
9. ہر صبح اپنی آنکھوں اور چہرے کو ٹھنڈے پانی سے دھوئیں، اس سے آپ کی بینائی بہتر ہوگی اور ناخن بھی ختم ہوں گے۔
10. پیٹھ کے بل یا تکیے کے ساتھ لیٹ کر پڑھنے سے بینائی ختم ہو جاتی ہے۔
11. کھیرے کے پتلے ٹکڑے کاٹ کر پانچ سے دس منٹ تک آنکھوں پر رکھیں۔ تھوڑی دیر بعد پلکیں ہٹا کر سادہ پانی سے آنکھیں دھو لیں۔ یہ نسخہ آنکھوں کی چمک بڑھانے کے لیے بہترین ہے۔
12. صبح شام آنکھوں پر عرق گلاب کے چھینٹے مارنے سے ان کی خوبصورتی میں اضافہ ہوتا ہے۔
13۔ خالص شہد آنکھوں میں لگانے سے بینائی بہتر ہوتی ہے۔
14. پانی کو ابال کر ٹھنڈا کر لیں، اس میں نمک ملا کر شیشے کی بوتل میں محفوظ کر لیں، اس پانی سے روزانہ اپنی آنکھیں دھو لیں۔
15. ایک روئی کی گیند کو نیم گرم دودھ میں بھگو کر چند منٹ کے لیے آنکھوں پر رکھیں، پھر ٹھنڈے پانی کے چھینٹے ماریں، آنکھوں میں قدرتی چمک اور خوبصورتی آئے گی۔
16. آنکھوں کو آرام دینے کے لیے، سیدھا بیٹھیں، سر کو حرکت دیے بغیر، اوپر کی طرف دیکھیں، اسی طرح انتہائی دائیں بائیں دیکھیں۔ اسی طرح شاگردوں کو چاروں طرف لپیٹیں، یہ مشق نہ صرف آنکھوں کے پٹھوں کو آرام دے گی بلکہ بینائی کو بھی تیز کرے گی۔ یہ ورزش پہلے ایک سے دو منٹ تک کریں، پھر دورانیہ بڑھا دیں۔
17. اگر آپ کام کے دوران تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو کچھ دیر کے لیے اپنی دونوں ہتھیلیوں سے آنکھوں کو ڈھانپیں تاکہ آنکھیں سیاہ ہوجائیں۔ چند لمحوں کے لیے اس گہری تاریکی میں غور سے دیکھیں، اس سے آنکھوں کے پٹھوں اور اعصاب کو بھی سکون ملے گا۔"
/https://healthandwealthwithexercise.blogspot.com
تبصرے
ایک تبصرہ شائع کریں