نظرانداز کرکے مرکزی مواد پر جائیں

مچھلی کے تیل کے سپلیمنٹس دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔

ایک تبصرہ شائع کریں

ایف ایل آی آر ٹی کی مختلف حالتیں اس موسم گرما میں کووڈ میں اضافے کا باعث بن سکتی ہیں۔

اپنے مدافعتی نظام کو بڑھانے کے 7 طریقے
https://healthandwealthwithexercise.blogspot.com

ماہرین صحت نے خبردار کیا ہے کہ اس موسم گرما میں CoVID-19 کے کیسز میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

ایف ایل آی آر ٹی مختلف حالتوں کے کیسز، "جن کا لیبل متغیرات کے جینیاتی کوڈ میں تغیرات کے ناموں سے اخذ کیا گیا ہے،" سی این بی سی کے مطابق، امریکہ اور یورپ میں بڑھ رہے ہیں۔

مختلف قسمیں JN.1 کی نسلیں ہیں، اور گروپ بندی کا غالب تناؤ KP.2 ہے، جو کہ مارچ کے آخر میں 3.8 فیصد سے بڑھ کر 11 مئی تک کے دو ہفتوں کے دوران تمام کیسز کا 28.2% تھا۔ سی این بی سی کے مطابق، تناؤ پہلی بار دریافت ہونے کے فوراً بعد۔

عوامی جگہوں پر ماسک لگانے اور اپنی ویکسینیشن کے ساتھ اپ ٹو ڈیٹ رہنے کے علاوہ، جس کی ماہرین اکثر کووِڈ کیسز میں اضافے کے دوران تجویز کرتے ہیں، یہ آپ کے مدافعتی نظام کو تقویت دینے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

متعدی امراض کے ماہر اور ارتقائی حیاتیات کے ماہر ڈاکٹر ولیم بی ملر جونیئر کے خیال میں گرمیوں سمیت ہر ایک کو سال بھر اپنے مدافعتی نظام کو بڑھانا چاہیے۔
https://healthandwealthwithexercise.blogspot.com

ملر نے گزشتہ جنوری میں سی این بی سی میک اٹ کو بتایا کہ "آپ کے مدافعتی نظام کو واقعی بڑھانے کا واحد مؤثر طریقہ ایک مستحکم تال کو اپنانا ہے۔"

"آپ صرف یہ نہیں کہہ سکتے، 'ٹھیک ہے، میں سردیوں میں اچھا اور گرمیوں میں برا رہوں گا۔' یہ اس طرح کام نہیں کرتا ہے۔ یہ خلیات میں خلل ڈالتا ہے اور انہیں اپنے معمول کے طرز عمل پر واپس آنے میں کافی وقت لگتا ہے۔

یہ کچھ طریقے ہیں جن کی وجہ سے وہ بیماری کے خلاف آپ کے دفاع کو مضبوط بنانے کی تجویز کرتا ہے۔
https://healthandwealthwithexercise.blogspot.com

اس موسم گرما میں اپنے مدافعتی نظام کو بڑھانے کے 7 طریقے، ڈاکٹر سے
  • اپنی شوگر کی مقدار کو کم کریں۔   
  • باقاعدگی سے ورزش کریں۔
  • فائبر سے بھرپور غذائیں جیسے ایوکاڈو اور بیریاں کھائیں۔
  • اچھے معیار اور نیند کی مقدار کو ترجیح دیں۔
  • اپنے آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے پروبائیوٹکس اور پری بائیوٹکس لینے پر غور کریں۔
  • تمباکو نوشی یا غیر تجویز کردہ ادویات کے استعمال سے پرہیز کریں۔
  • کم شراب پیئے۔

https://healthandwealthwithexercise.blogspot.com 

گردش کرنے والے وائرس کے خلاف ممکنہ تحفظ کے علاوہ، آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنا آپ کی صحت کو دوسرے مثبت طریقوں سے متاثر کر سکتا ہے۔

ماہرین نے کہا، "ایک مضبوط مدافعتی نظام موڈ کی خرابیوں کے کم واقعات، کم ڈپریشن کی شرح، بہبود کا بہتر احساس اور امید کے اعلی درجے میں ترجمہ کرتا ہے،" ۔
https://healthandwealthwithexercise.blogspot.com/
لیبلز:

تبصرے

ایک تبصرہ شائع کریں

اس بلاگ سے مقبول پوسٹس

ٹماٹر کے 18 صحت کے فوائد، استعمال کرنے کا طریقہ اور ترکیبیں۔

 ٹماٹر کے فوائد کا سبب ان کے اینٹی آکسیڈنٹس ہیں جو امراض قلب، کینسر، ذیابیطس وغیرہ کے خطرات کو کم کرسکتے ہیں۔ ٹماٹر دنیا بھر میں معتدل آب و ہوا میں رنگوں کی وسیع اقسام میں اگائے جاتے ہیں۔ پرل ٹماٹر، ٹماٹر، چیری ٹماٹر، بیف سٹیک ٹماٹر اور انگور ٹماٹر کی کچھ مقبول ترین اقسام ہیں۔ https://healthandwealthwithexercise.blogspot.com https://healthandwealthwithexercise.blogspot.com https://healthandwealthwithexercise.blogspot.com https://healthandwealthwithexercise.blogspot.com https://healthandwealthwithexercise.blogspot.com وہ کثیر رنگوں میں بھی اگائے جاتے ہیں، جن میں سرخ، غیر مہذب، سیاہ اور گلابی سے لے کر عظیم الشان، سفید، بھوری اور نارنجی رنگ شامل ہیں۔ بلاشبہ، سرخ دنیا بھر میں سب سے عام قسم ہے۔ ٹماٹر میں صرف غذائیت فراہم کرنے کے علاوہ مزید پیش کش ہے، جو کہ اسے ایک فعال کھانا سمجھا جاتا ہے۔ حیرت ہے کہ اسے اتنا سلامی کیا بناتا ہے؟ ٹھیک ہے، یہ ہر ایک اہم لائکوپین ہے، ایک اینٹی آکسیڈینٹ جو متعدد طریقوں سے بہتر صحت میں حصہ ڈالتا ہے۔ ایک حیران کن حقیقت یہ ہے کہ یورپیوں نے پہلے اس سبزی کو اس کی چم
ایک تبصرہ شائع کریں
مزید پڑھیں

مولی کے 10 صحت کے فوائد جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

آپ کو پہلے تیز کاٹنے سے محبت ہوتی ہے ایک تازہ مولی سلاد میں شامل کرتی ہے۔ لیکن کیا آپ مولی کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں جانتے ہیں جو آپ کی عام دلداری کے لیے بھی کام کرتے ہیں؟ کینسر کو روکنے میں مدد کریں۔ مولیوں کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟ ہم کہاں سے شروع کریں! دیگر مصلوب سبزیوں کی طرح مولیوں میں بھی مرکبات ہوتے ہیں جو کینسر پیدا کرنے والے مادوں کو پاک کرنے اور اخراج کی نشوونما میں مدد دیتے ہیں۔ برکل detoxifiers کو خاص طور پر بڑی آنت، آرڈر، آنتوں، پیٹ اور منہ کے کینسر کے خلاف جسم کو ڈھانپنے میں مدد کرنے کی اجازت ہے۔ مولیوں کو کھانے کا ایک تازہ، مختلف طریقہ تلاش کریں! آپ کو بھریں (1 کیلوری فی مولی پر).                               https://www.healthandwealthwithexercise.blogspot.com    مولی وزن کم کرنے کے لیے اچھی ہے اعداد و شمار ہاں کہتے ہیں۔ اور یہ ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کے لیے بہت اچھی ہے۔ اور وہ کیلوری خالی نہیں ہے — مولیاں وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ ہر مولی میں صرف ایک کیلوریز ہوتی ہے اور چربی نہیں ہوتی اور تقریباً کوئی کاربوہائیڈریٹ نہیں ہوتا۔ یہ بہت مفید سبزی ہے۔ اپنے
ایک تبصرہ شائع کریں
مزید پڑھیں