آپ کو پہلے تیز کاٹنے سے محبت ہوتی ہے ایک تازہ مولی سلاد میں شامل کرتی ہے۔ لیکن کیا آپ مولی کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں جانتے ہیں جو آپ کی عام دلداری کے لیے بھی کام کرتے ہیں؟
کینسر کو روکنے میں مدد کریں۔
مولیوں کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟ ہم کہاں سے شروع کریں! دیگر مصلوب سبزیوں کی طرح مولیوں میں بھی مرکبات ہوتے ہیں جو کینسر پیدا کرنے والے مادوں کو پاک کرنے اور اخراج کی نشوونما میں مدد دیتے ہیں۔ برکل detoxifiers کو خاص طور پر بڑی آنت، آرڈر، آنتوں، پیٹ اور منہ کے کینسر کے خلاف جسم کو ڈھانپنے میں مدد کرنے کی اجازت ہے۔
مولیوں کو کھانے کا ایک تازہ، مختلف طریقہ تلاش کریں!
آپ کو بھریں (1 کیلوری فی مولی پر).
https://www.healthandwealthwithexercise.blogspot.com
مولی وزن کم کرنے کے لیے اچھی ہے اعداد و شمار ہاں کہتے ہیں۔ اور یہ ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کے لیے بہت اچھی ہے۔ اور وہ کیلوری خالی نہیں ہے — مولیاں وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ ہر مولی میں صرف ایک کیلوریز ہوتی ہے اور چربی نہیں ہوتی اور تقریباً کوئی کاربوہائیڈریٹ نہیں ہوتا۔ یہ بہت مفید سبزی ہے۔
اپنے اصلی گروسر سے تازہ مولی حاصل کرنے کا یہ سجیلا وقت ہے۔
فنگس کا صفایا کریں۔
مولیاں ایک قدرتی اینٹی فنگل ایجنٹ ہیں۔ مولی کے رس میں انزائمز ہوتے ہیں جو عام طور پر انسانوں میں لگنے والی ایک عام فنگس کو مار دیتے ہیں۔ یہ فنگس - Candida albicans - حوصلہ افزا انفیکشن کو جنم دے سکتی ہے۔ اسپرنگ مٹر اور مولی کا سلاد ضرور آزمائیں۔اپنی جلد کی شکل کو بہتر بنائیں.
مولیوں میں موجود وٹامن سی، زنک اور فاسفورس کے ساتھ آپ کو جلد کے خالی پن، مہاسوں اور خارش سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مولیوں (اور دیگر پھلوں اور سبزیوں) میں پانی کی زیادہ مقدار جلد کو ہائیڈریٹ کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ اپنے چہرے کے لیے قدرتی کلینر یا ماسک تیار کرنے کے لیے کچی مولیوں کا استعمال کریں۔
آپ کو ہائیڈریٹ رکھیں.
تاہم، جلد کے مقابلے میں ہائیڈریشن بہتر ہے۔ مولیوں میں پانی کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے آپ کے پورے جسم کو تروتازہ رکھتا ہے۔ اچھی ہائیڈریشن آپ کو مزید توانائی دے سکتی ہے، آپ کے مزاج کو بڑھا سکتی ہے اور درحقیقت پنکھوں میں انفیکشن کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔
ایک مولی کی شکل تلاش کریں جسے آپ نے ابھی تک آزمایا نہیں ہے!
صحت مند دل کی حمایت کریں۔
مولیاں اینتھوسیاننز کے لیے بھی ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ یہ flavonoids نہ صرف مولیوں کو ان کا سرخ رنگ دیتے ہیں بلکہ یہ ہمارے دلوں کو پمپ کرنے میں بھی مدد دیتے ہیں۔ تاہم، پیداوار کے حصے میں مولیاں ہی واحد ستارے نہیں ہیں۔ تمام سات سپر فوڈز تلاش کریں جو آپ کو صحت مند محسوس کریں گے۔
اپنے نظام ہاضمہ کو متحرک رکھیں.
مولیاں کھردرے اور فائبر سے بھری ہوتی ہیں، اس لیے وہ آپ کے نظام انہضام کو متحرک رکھنے میں مدد کریں گی۔
کم بلڈ پریشر.
مولیوں میں پوٹاشیم زیادہ ہوتا ہے۔ جو آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مولیوں کو خون کے سرخ خلیات کو پہنچنے والے نقصان کو کنٹرول کرنے اور خون میں آکسیجن کی مقدار بڑھانے میں مدد دینے کی بھی اجازت ہے۔ جو خون کی شریانوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
اپنے خون کو Detoxify کریں۔
کیا مولیاں آپ کے جگر کے لیے اچھی ہیں؟ تم جاؤ. مولیاں جگر اور معدے کے لیے یقینی طور پر اچھی ہو سکتی ہیں کیونکہ یہ ایک اہم detoxifier کے طور پر کام کرتی ہیں۔ مولیاں خون میں تازہ آکسیجن کی قوت شامل کرکے دشمنی کی وجہ سے خون کے سرخ خلیوں کی تباہی کو کم کرتی ہیں۔
قوت مدافعت اور توانائی کو فروغ دیں۔
روزانہ مولیوں کا ایک جزوی پیالا آپ کے روزانہ وٹامن سی کا تقریباً 15 فیصد ہوتا ہے۔ وٹامن سی نہ صرف آپ کے کمزور نظام کو فروغ دیتا ہے، بلکہ یہ میٹابولزم کو منظم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور جسم کی چربی کو قابل استعمال توانائی میں تبدیل کرنے کے عمل کے لیے اہم ہے۔
https://www.healthandwealthwithexercise.blogspot.com
تبصرے
ایک تبصرہ شائع کریں