Food and Health Care Blogs

ہم جو کھانا کھاتے ہیں وہ ہمارے جسم کو اچھے اور برے دونوں طریقوں سے متاثر کرتا ہے۔ لہٰذا یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ ہم جو کھانا کھاتے ہیں اس کا براہ راست اثر ہماری آنکھوں پر پڑتا ہے۔ متوازن غذا ہماری مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ لیکن کچھ غذائیں ایسی ہیں جو آنکھوں کی بینائی کو بڑھاتی ہیں۔ گاجر کی طرح! جب کہ صحت مند کھانے کا مجموعہ ان کھانوں کی اقسام (اور مقداروں) کا ایک اچھا اشاریہ ہے جو ہمیں صحت مند رہنے کے لیے کھانا چاہیے، کچھ ایسی غذائیں ہیں جو ہماری آنکھوں کے سامنے آنے پر دوسروں کے مقابلے صحت مند ہوتی ہیں۔ کیا آپ کو بچپن میں یہ کہا جا رہا ہے کہ گاجر آپ کی بصارت کے لیے اچھی ہے؟ کبھی سوچا کہ ایسا کیوں ہے؟ ٹھیک ہے، اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ وٹامن اے اور بیٹا کیروٹین جیسے غذائی اجزاء سے بھرے ہوئے ہیں (ایک فیکٹری رنگ جو ہمارے جسم کو وٹامن اے کی ترکیب میں مدد کرتا ہے)، یہ دونوں آپ کی آنکھوں کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ گاجر کے ساتھ ساتھ، بہت ساری غذائیں اور مختلف غذائی اجزاء ہیں جو آپ کی بینائی کے لیے اہم ہیں۔ وہ غذائی اجزاء جو آپ کی آنکھوں کے لیے ضروری ہیں۔ وہ مندرجہ ذیل ہیں۔ وٹا

آپ کو پہلے تیز کاٹنے سے محبت ہوتی ہے ایک تازہ مولی سلاد میں شامل کرتی ہے۔ لیکن کیا آپ مولی کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں جانتے ہیں جو آپ کی عام دلداری کے لیے بھی کام کرتے ہیں؟ کینسر کو روکنے میں مدد کریں۔ مولیوں کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟ ہم کہاں سے شروع کریں! دیگر مصلوب سبزیوں کی طرح مولیوں میں بھی مرکبات ہوتے ہیں جو کینسر پیدا کرنے والے مادوں کو پاک کرنے اور اخراج کی نشوونما میں مدد دیتے ہیں۔ برکل detoxifiers کو خاص طور پر بڑی آنت، آرڈر، آنتوں، پیٹ اور منہ کے کینسر کے خلاف جسم کو ڈھانپنے میں مدد کرنے کی اجازت ہے۔ مولیوں کو کھانے کا ایک تازہ، مختلف طریقہ تلاش کریں! آپ کو بھریں (1 کیلوری فی مولی پر).                               https://www.healthandwealthwithexercise.blogspot.com    مولی وزن کم کرنے کے لیے اچھی ہے اعداد و شمار ہاں کہتے ہیں۔ اور یہ ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کے لیے بہت اچھی ہے۔ اور وہ کیلوری خالی نہیں ہے — مولیاں وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ ہر مولی میں صرف ایک کیلوریز ہوتی ہے اور چربی نہیں ہوتی اور تقریباً کوئی کاربوہائیڈریٹ نہیں ہوتا۔ یہ بہت مفید سبزی ہے۔ اپنے

دار چینی اپنے خون میں شوگر کو کم کرنے والے پارسلوں کے لیے مشہور ہے۔ انسولین کے خلاف مزاحمت پر سلامی/فائدہ  اشیاء سے ٹکڑا، دار چینی کئی دوسرے میکانزم کے ذریعے بلڈ شوگر کو کم کر سکتی ہے۔ دار چینی کی خوشبو نہ صرف آپ کو خوشگوار جگہ پر لے جاتی ہے، بلکہ یہ عملی طور پر ایک سپر فوڈ بھی ہے! ٹائپ 2 ذیابیطس کا انتظام کریں۔ شاید دار چینی کی روزانہ کی خوراک کا سب سے حیران کن اور دلچسپ فائدہ ٹائپ 2 ذیابیطس پر اس کا اثر ہے۔ یہ بلڈ پریشر کو کم کرکے اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا کر اس حالت کے علاج میں مدد کر سکتا ہے۔ دار چینی میں کچھ مرکبات انسولین کے اثرات کی نقل کر سکتے ہیں اور بلڈ شوگر کو منظم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، یہ ایک ایسا فعل ہے جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اہم ہے۔ (یہاں مزید ہے کہ آپ کی خوراک آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں کس طرح مدد کر سکتی ہے۔ کولیسٹرول کو کم کریں. اگرچہ تحقیق جاری ہے، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دار چینی LDL (خراب کولیسٹرول) کے حالات کو کم کرنے اور HDL (اچھے کولیسٹرول) کے حالات کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے۔ خاص طور پر ایک ایملشن، دار چینی، کولیسٹرول بنانے

 پیاز کے فوائد ان کی ساخت اور ذائقہ سے کہیں زیادہ ہیں۔ یہ اپنے مضبوط ذائقہ اور تیز ذائقہ کے لئے جانا جاتا ہے۔ پیاز میں وٹامن بی 6 اور سی، فولیٹ، آئرن اور پوٹاشیم ہوتے ہیں۔ ان میں ایلیم اور ایلیل ڈسلفائیڈ ہوتے ہیں۔ یہ مرکبات کینسر کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں، بلڈ شوگر کی صحت مند سطح کو برقرار رکھ سکتے ہیں، سوزش کو کم کر سکتے ہیں اور انفیکشن کا علاج کر سکتے ہیں۔ اس ترکیب میں پیاز کے فوائد، ان کی غذائیت، فیشن اور کسی بھی ضمنی اثرات کے بارے میں بات کی گئی ہے۔ ایک نظر ڈالیں. اس ترکیب میں پیاز کیا ہیں؟ پیاز کی تاریخ کیا ہے؟ پیاز کی مختلف اقسام کیا ہیں؟ کیا پیاز آپ کے لیے اچھے ہیں؟ پیاز کچی ہے یا زیادہ پکی؟ پیاز کا نیوٹریشن پروفائل کیا ہے؟ پیاز کے صحت کے لیے کیا فوائد ہیں؟ جلد کے لیے پیاز کے کیا فوائد ہیں؟ بالوں کے لیے پیاز کے کیا فائدے ہیں؟ پیاز کا انتخاب اور ذخیرہ کرنے کا طریقہ اپنی خوراک میں مزید پیاز کیسے شامل کریں۔ پیاز کا کوئی مشہور فیشن؟ کھانے کے لیے پیاز کا استعمال کیسے کریں۔ پیاز کہاں سے خریدیں۔ پیاز کے بارے میں کوئی ٹھنڈا ڈیٹا؟ پیاز کی ضمنی مصنوعات کیا ہیں؟ پیاز کیا ہیں؟ بلب پیاز یا ع