Food and Health Care Blogs

بہت ساری سبزیاں ہیں، اس لیے صحت مند ترین کا انتخاب کرنا مشکل ہے۔ کچھ انتہائی غذائیت سے بھرپور سبزیوں کے بارے میں جاننے کے لیے پڑھیں۔ غذائیت سے بھرپور سبزیاں غذائیت سے بھرپور سبزیوں کا استعمال آپ کی صحت کے لیے اہم ہے۔ غذائی اجزاء ضروری ہیں، کیونکہ وہ ہمارے جسم کو صحیح طریقے سے کام کرنے اور مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ جب بات ہمارے جسم اور صحت کی ہو تو ہر ایک غذائیت کا ایک منفرد کردار ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، کاربوہائیڈریٹ ہمارے جسم کی توانائی کا بنیادی ذریعہ ہیں حالانکہ وزن میں کمی کے اہداف رکھنے والے لوگ ان سے دور رہنے کی کوشش کرتے ہیں۔ پھر پروٹین ہے جو ٹشوز کی نشوونما، مرمت اور دیکھ بھال میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ ہمارے بالوں کے بہت سے مسائل پروٹین کے ذریعے حل کیے جا سکتے ہیں۔ اگرچہ غذائی اجزاء سے بھرے کھانے ہیں، لیکن صحیح غذا کا انتخاب کرنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ آئیے آپ کو کچھ ایسی سبزیوں کے بارے میں بتاتے ہیں جن کی آپ کے جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور سبزیاں ڈاکٹر ایل ایچ ہیرانندانی ہسپتال، پوائی، ممبئی کی چیف ڈائیٹشین ریچا آنند کہتی ہیں کہ بن

ایوکاڈو میں وہ سب کچھ ہوتا ہے جس کی ہمارے جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ تو، یہ صرف بالغوں کو کیوں ہونا چاہئے؟ بچوں کے لیے ایوکاڈو کی کچھ صحت مند ترکیبیں یہ ہیں۔ اس پھل کو عزت دینے کے لیے انہیں 2023 کے قومی ایوکاڈو ڈے پر پکائیں ۔ Avocado میٹھا نہیں ہے! یہ کافی کڑوا ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر یہ پکا ہوا نہ ہو۔ اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ جب بہت سے بچوں کو ایوکاڈو کھانے کے لیے دیا جاتا ہے تو ان کی ناک میں شکن پڑ جاتی ہے۔ لیکن یہ بدل سکتا ہے! قومی ایوکاڈو ڈے کے موقع پر، جو ہر سال 31 جولائی کو آتا ہے، آپ اس سپر فوڈ کو دلچسپ ترکیبوں کے ساتھ ہیٹ ٹِپ دے سکتے ہیں۔ بچوں کے لیے ایوکاڈو کی یہ ترکیبیں آزمائیں جب آپ یہ دن اپنے خاندان کے ساتھ مناتے ہیں۔   ہیلتھ شاٹس شروتی کیلوسکر، ایگزیکٹیو نیوٹریشنسٹ، کلاؤڈنائن گروپ آف ہاسپٹل، پونے، سے یہ معلوم کرنے کے لیے پہنچے کہ ایوکاڈو ڈشز آپ کے بچوں کے لیے بہترین ثابت ہوں گی۔ ایوکاڈو بہت سے غذائی اجزاء سے مالا مال ہے، جس کی وجہ سے یہ فلاح و بہبود کی دنیا میں مقبول ہے۔ ایوکاڈو کے چند صحت کے فوائد یہ ہیں۔ 1. ایوکاڈو قوت مدافعت کو بہتر بنانے میں مدد کرت