Food and Health Care Blogs

ذیابیطس کے ساتھ صحت مند کھانا ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچاؤ کی کوشش کرنا بلڈ شوگر، بلڈ پریشر، اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے لیے صحت مند کھانا ضروری ہے۔ یہ صحت مند وزن کم کرنے اور برقرار رکھنے کے لیے بھی بہت اہم ہے۔ جب آپ کو ذیابیطس ہو، تو آپ کے خاندان کے افراد وہی کھانا کھا سکتے ہیں جو آپ کھا رہے ہیں اور اس سے فائد اٹھا سکتے ہیں کیونکہ انہیں خود ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ شوگر، بلڈ پریشر، کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے اور دل کی بیماری اور فالج جیسی پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے شخص کے لیے صحت مند وزن کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ خون میں گلوکوز کے اہداف:- ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے شخص کے لیے خون میں شوگر کا ہدف کھانے سے پہلے 70 سے 130 اور کھانے کے دو گھنٹے بعد 180 ہوگا۔ لیکن سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ اپنی صحت کی دیکھ بھال کریں۔ ایک ہدف کی حد کے بارے میں ٹیم جو آپ کے لیے اچھی ہو۔ ایک ایسے شخص کے لیے جو اپنے کنٹرول کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ بلڈ شوگر، کاربوہائیڈریٹ جو وہ کھاتے ہیں ان کا بلڈ شوگر پر سب سے زیادہ اثر پڑتا ہے۔ لہذا یہ جاننا کہ آپ کتنے کاربوہائیڈر

ذیابیطس کے ساتھ صحت مند کھانا ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکنے کی کوشش کرنا بلڈ شوگر، بلڈ پریشر، اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے لیے صحت مند کھانا ضروری ہے۔ یہ صحت مند وزن کم کرنے اور برقرار رکھنے کے لیے بھی بہت ضروری ہے۔ جب آپ کو ذیابیطس ہو، تو آپ کے خاندان کے افراد وہی کھانا کھا سکتے ہیں جو آپ کھا رہے ہیں اور اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں کیونکہ انہیں خود ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے شخص کے لیے صحت مند وزن برقرار رکھنا بلڈ شوگر، بلڈ پریشر، کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے اور دل کی بیماری اور فالج جیسی پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے اہم ہے۔ خون میں گلوکوز کے اہداف:- ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے شخص کے لیے خون میں شوگر کا ہدف کھانے سے پہلے 70 سے 130 اور کھانے کے دو گھنٹے بعد 180 ہوگا۔ لیکن سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ ایک ہدف کی حد کے بارے میں معلوم کریں جو آپ کے لیے اچھا ہے۔ ایک ایسے شخص کے لیے جو اپنے خون کی شکر کو کنٹرول کرنے کی کوشش کر رہا ہے، وہ کاربوہائیڈریٹ جو وہ کھاتے ہیں ان کا بلڈ شوگر پر سب سے زیادہ اثر پڑتا ہے۔ لہذا یہ جاننا